---
slug: "tp5uxe"
title: "خسارة ساعة نوم واحدة فقط قد تزيد وزنك.. دراسة تكشف السبب"
excerpt: "تكشف دراسة جديدة العلاقة بين قلة النوم والسمنة، وتوضح أن خسارة ساعة واحدة فقط من النوم كل ليلة قد تغير هرمونات الشهية، وتقلل النشاط البدني، وتزيد الوزن تدريجيا"
category: "general"
imageUrl: "https://cdn.hatrek.co/imgs/b3650d7e6aa56ddd.webp"
readTime: 2
---

تكشف دراسة جديدة العلاقة بين قلة النوم والسمنة، وتوضح أن خسارة ساعة واحدة فقط من النوم كل ليلة قد تغير هرمونات الشهية، وتقلل النشاط البدني، وتزيد الوزن تدريجيا

[اقرأ المزيد على الجزيرة نت](https://www.ajnet.me/lifestyle/2026/7/22/خسارة-ساعة-نوم-واحدة-فقط-قد-تزيد-وزنك)