رونالدو يكشف السر وراء مقاطعته للحليب.. وطباخه السابق يؤكد: لا حليب بعد سن الثلاثة أشهر!
رونالدو يكشف السر وراء مقاطعته للحليب
كريستيانو رونالدو، نجم فريقالنصر السعودي، لا يزال في قمة لياقته البدنية على الرغم من بلوغه سن الـ 41 عامًا. وقد كشف طاهيه الشخصي السابق،جورجيو باروني، عن العادات الغذائية الدقيقة التي تساعد رونالدو على الحفاظ على مستواه العالي في كرة القدم.
نظام غذائي صارم
وفقًا لباروني، يتبع رونالدو نظامًا غذائيًا صارمًا يركز علىالبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية، مع الاستغناء التام عنالسكريات المكررة. وقد صُممت كل وجبة لتوفير أقصى قدر من الطاقة دون اللجوء إلى المعالجة المكثفة التي تتسم بها الأنظمة الغذائية الحديثة.
تجنب الحليب
ومن أبرز العادات الغذائية التي يتبعها رونالدو هو تجنبه لتناولالحليب. حيث يرى رونالدو أن تناول البالغين للحليب أمر خاطئ جوهريًا، لذا يتجنبه تمامًا ويفضل بدائل منتجات الألبان. وقد أوضح باروني أن هذا القرار يعود إلى قناعته بأن البالغين لا يجب أن يتناولوا حليب الحيوانات، مؤكدًا أنالحيوانات لا تشرب حليب حيوانات أخرى بعد سن الثلاثة أشهر.
مقارنة مع هالاند
ومن المثير للاهتمام أنه في حين يختلف رونالدو مع نجممانشستر سيتيإرلينج هالاند حول موضوع الحليب، إلا أنهما يتفقان عندما يتعلق الأمر بـالأطعمة الخارقة مثللحوم الأعضاء الداخلية. وقد كشف باروني أن رونالدو من محبيالكبد، الذي يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية الأساسية مثلالحديد.
نظام تدريب صارم
وللحفاظ على لياقته البدنية مع فريقالنصر والمنتخب البرتغالي، يستخدم رونالدو أحدث التقنيات، بما في ذلكغرف العلاج بالتبريد والعلاج بالأكسجين عالي الضغط، لتسريع عملية التعافي بين المباريات.
اهتمام بالصحة
وقد كان اهتمامه بالصحة معروفًا للجميع منذ سنوات، ولعل أشهر مثال على ذلك هو إزالة زجاجاتالكوكا كولا من مؤتمر صحفي خلال بطولةيورو 2020. ومع اقترابكأس العالم 2026 في الولايات المتحدة والمكسيك وكندا، فإن هذه العادات الصارمة هي ما يسمح لهذا اللاعب المخضرم بمواصلة قيادة منتخب بلاده حتى بعد بلوغه الأربعينيات من عمره.
